风随步至，心向暖阳。10月恰逢精神卫生月，为进一步落实秋季心理健康教育工作部署，引导学生走出教室、亲近自然，在秋日湖光中舒缓学业压力、调适情绪。近日，交通运输工程学院组织学生来到心海湖畔，开展“风随步至，心向暖阳”心海湖徒步心理健康活动。同学们从司南广场出发，环湖而行，将自然风光与心理科普融为一体，在步履之间感受温暖、收获成长。

清晨的心海湖波光粼粼、秋意正浓。同学们在司南广场靠留学生教育中心处集合完毕，沿湖岸步道整装出发。本次徒步以心海湖环湖路线为载体，沿途精心设置三处心理科普打卡点位，分别围绕“压力管理小技巧”“心理问题识别信号”“心理咨询求助渠道”三大主题展开。同学们结伴而行、边走边看，在湖风与林荫之间驻足学习，将心理知识融入日常漫步。相较于传统的室内宣讲，开放式的环湖徒步让心理科普变得更加轻松自然——没有讲台与课桌，只有湖光、小径与三两同行的伙伴，同学们在移步换景中不知不觉走近了自己的内心。

徒步途中，学院精心设计了三组轻松有趣的互动小游戏，让同学们在欢声笑语中完成一次情绪的释放与调适。“压力气球悄悄话”环节中，每人手举一只气球，说出一件近期令自己感到压力的小事，随之做一次深呼吸，把“压力”吹进气球后再将气球放走——在一呼一吸之间，同学们练习了深呼吸减压技巧，也明白倾诉本身就是压力管理的第一步。

“求助渠道连连看”环节以小组抢答和连线的形式展开，同学们依次说出校内心理老师、心理辅导室、心理热线、班级心理委员等心理支持资源，并在小组复述中加深记忆，破除了“求助是软弱”的误区。

“暖心接力一句话”环节中，每位同学写下一句可以安慰、支持身边情绪低落同学的短句，由点位负责人依次传递——“我愿意听你说说”“你可以寻求心理老师帮助”，一句句简短的话语，串联起同伴之间最朴素的关怀。

三组游戏相互衔接、层层递进：从觉察压力到熟悉求助渠道，再到学习同伴支持，同学们在环湖一周的行程中完成了一次完整的心理自助与互助体验。活动结束后，同学们在心海湖畔合影留念，一张张笑脸与秋日暖阳相映成画。不少同学表示，平时学业繁忙，难得有这样的机会走到户外、与同学边走边聊，既锻炼了身体，也放松了心情；更重要的是，通过沿途的打卡点位和互动游戏，对“如何识别情绪信号、如何寻求帮助、如何陪伴同学”有了更具体、更温暖的认识。

下一步，交通运输工程学院将继续秉持育心润德、赋能成长的理念，结合秋季学期学生心理特点，创新心理健康教育的形式与载体，把心理关怀融入自然行走、同伴互动与日常点滴之中，引导学生在行走中释放压力、在交流中收获力量，以暖心陪伴守护学子心灵成长。